もくじ
カウンセリングはいつ、どのように終えればよいのか
カウンセリングを受けている際、多くの人が抱く疑問があります。
それは「いつ、どのようにカウンセリングを終えればいいのか」ということです。
「もう大丈夫な気がするけれど、勝手にやめてもいいのだろうか？」
「カウンセラーから終わらせてくれるものなの？」と悩む方も少なくありません。
今回はカウンセリングの理想的な終わり方とその意味について詳しく解説します。
【筆者プロフィール】
心理カウンセラーとして6000件以上（2020年4月現在）のカウンセリングを実施。
5年間にわたりスクールカウンセラーとして教育現場の問題解決にあたり、現在も個別に教育相談を受ける。
大手一部上場企業を始めとした社員研修の講師として10年以上登壇し、臨床カウンセラー養成塾を10年以上運営。コーチとしても様々な目標達成に携わる。
著書「感情は５秒で整えられる（プレジデント社）」は台湾でも出版された。
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カウンセリングの終わりを決めるのは「カウンセラー」ではなく「クライエント」
カウンセリングをいつ終わらせるべきか。
その判断基準に迷う方は多いようです。
結論から言えば、終わりを決めるのは「クライアント（相談者）」自身です。
カウンセラーが「もう今日で終わりにしましょう」と指示することは基本的にありません。
なぜなら、クライアントが自分自身で「もう大丈夫だ」「これからは一人でもやっていけそうだ」と判断し、その意思を伝えること自体に大きな意味があるからです。
「もう必要ない」と思えることが卒業の証
カウンセリングの最終的な目的はなにか？
それは「クライアントがカウンセリングやカウンセラーを必要としなくなること」にあります。
相談していた悩みに対して自分なりの答えが見つかること。
自立的に問題を解決したり、周囲の力を借りたりしながら歩んでいける状態になること。
これこそが、カウンセリングの終了条件と言えるのです。
なぜ自分から「終わり」を告げることが大切なのか？
カウンセラーはプロの視点から「この人はもう卒業しても大丈夫だな」と客観的に判断することはできます。
しかし、あえてカウンセラー側から終わりを切り出さないのには、心理学的に重要な理由があります。
それは、クライアントが自らの感覚で「もう大丈夫だ」と手応えを感じることです。
そしてそれを自分の言葉で宣言するプロセスが、自立への重要なステップになるからです。
「自分で決めて、自分の足で歩き出す」という決断そのものが、カウンセリングを通じて得た成長の証となります。
したがって、カウンセラーが先回りして終わらせてしまうのではなく、クライアントがその判断を下せるようになるまで寄り添うことが大切なのです。
カウンセリング卒業のサインとタイミング
「終わりにしたい」と思うタイミングについて、多くの人は直感的に理解しています。
クライエントの中で本当に終わる準備ができたとき、カウンセリングは自然と終わるものです。
無理に引き延ばしたり、逆に準備ができていないのに終わらせようとしたりすることのないようにしたいものです。
カウンセラーも「その時」を感じ取っている
実は、クライアントが「今日で終わりにしよう」と思っているとき、カウンセラーもその雰囲気や話の流れから、なんとなく「終わるな」と察していることが多いのです。
言葉にしなくても、醸し出される雰囲気や変化から「あ、今日は卒業の挨拶があるかもしれないな」と予感できます。
そのため、クライアントが「今日で終わりにしたいです」と伝えると、カウンセラーは「やっぱりそうでしたか」と納得して受け入れることが一般的です。
カウンセリングの最終回は意外とあっけない？
カウンセリングの終わりというと、ドラマチックな感動の別れを想像するかもしれません。
しかし、実際の現場では、驚くほど「さらっと」静かに終わることが多いのが現実です。
意外かもしれませんが、あっけなく終わることこそが良いカウンセリングの形であると言えます。
後ろ髪を引かれるような終わり方ではなく、「じゃあ、今日で終わりにします」「わかりました、お元気で」という感じですね。
このような、あっさりとした別れの方が、クライアントが前を向いて自立したことを象徴しています
もちろん、中にはこれまでの道のりを振り返り、感謝の言葉と共に涙を流される方もいます。
しかし、基本的には最後は静かに、そしてあっけないほどに日常へ戻っていくケースが圧倒的に多いのです。
カウンセリング終了後のカウンセラーの想い
クライアントが去った後、カウンセラーはどのような気持ちでいるのでしょうか。
私の場合、抱く最初の心境は「安堵（あんど）」です。
「無事にここまで来られた」「よくここまで歩まれたな」と、クライアントの努力と道のりを噛み締めながら、ホッとした気持ちで見送っています。
そしてまた、次のクライアントとのセッションに向けて心を整えるのです。
まとめ：自分の感覚を信じて「卒業」を伝えよう
カウンセリングの終わり方に正解はありませんが、クライエントが「自分の力でやっていける」という感覚が芽生えたときが、その時です。
もしあなたが今、「もうカウンセリングに通わなくてもいいかもしれない」と感じているなら、それはあなたが着実に前進し、自立の準備が整った証拠かもしれません。
次回のセッションで、その気持ちを正直にカウンセラーに伝えてみてください。
「今までありがとうございました。これからは一人で頑張ってみます」
その一言が、クライエントの新しい人生のスタートになります。
もし後でまた一人で抱えきれないことがあれば、その時にまたカウンセリングを活用すれば良いのです。
その時の自分の「終われる」「一人で大丈夫だ」という感覚を大切にしてください。
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